Eine einfache Atemübung für mehr Sein

Probiere die Atemübung, um deine Gedanken loszulassen

Unser Atem – ein Wunder 🫁

Wie du ja wahrscheinlich weißt, beeinflusst unser Atem die Funktion einer jeden einzelnen Körperzelle und ist entscheidend mit unseren Hirnfunktionen verbunden. Er hat einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität. Wenn wir uns also täglich einige Minuten mit unserem Atem verbinden und ein paar einfache Übungen machen, stärkt das unser gesamtes System. 

Im Video oben gebe ich dir eine einfache Übung mit an die Hand, die dir hilft, dich mit dir, deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Sie hilft dir, dich intensiver zu spüren, einen Moment lang aus dem täglichen Gedankenkarussell auszusteigen, um im Hier und Jetzt anzukommen.

Auf vier einzuatmen und auf sechs auszuatmen ist optimal für die Sauerstoffversorgung unseres Körpers. Hier lässt sich der stärkste Gleichklang von Atmung und Hirnaktivität beobachten. 🧠🧬💆🏻‍♀️

Probiere es einfach mal aus.
Bringe deine Gedanken zur Ruhe.
Und lass mich gern wissen, wie es dir damit geht.

Benutze deinen Atem, um dein Nervensystem zu stärken

Wenn du spürst, dass diese Übung dir gut tut, dann lass dir gesagt sein: Dein Atem ist das einfachste und wirkungsvollsten Mittel, dein Nervensystem zu beruhigen bzw. zu regulieren. Doch warum sollte ein reguliertes Nervensystem überhaupt für dich wichtig sein? Weil es das komplexeste System in unsrem Körper ist und Einfluss auf fast all unsere Lebensbereiche hat. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, lies dir gern meinen Artikel »Warum ist dein Nervensystem so wichtig für dein gesamtes Sein?« oder »Dysreguliertes Nervensystem – Was bedeutet das eigentlich?«

Wenn du feststellst, du möchtest mehr davon, dann mach dir zunächst einmal bewusst: Es ist nichts in Stein gemeißelt. Unser Körper ist so weise und verfügt über so wunderbare Werkzeuge, sich selbst wieder zu regulieren. Eine wichtige Rolle spielt dabei eben auch dein Nervensystem. Wenn du hier den Hebel ansetzt und dein Nervensystem wieder in seine natürliche Balance bringst, verändert sich dein Leben auf allen Ebenen. Du kannst deinen Körper dabei unterstützen.

In meinem 1:1 Coaching können wir uns gemeinsam deine Herausforderungen anschauen, mögliche Blockierungen aufdecken und sie mithilfe deines gesamten Systems sowohl auf mental-emotionaler als auch auf körperlicher Ebene auflösen.

Lies hier, um mehr zu erfahren oder vereinbare gleich einen Kennenlerntermin mit mir. Ich freue mich auf dich.