Das nächste Nervensystem-Retreat
wird voraussichtlich Anfang 2025 stattfinden. Komm jetzt auf die Warteliste.
Gönne dir diese exklusive Auszeit für dich
& lerne dich besser kennen
Möchtest du dich in der Exklusivität einer intimen, kleinen Gruppe mit dir verbinden & neue Energie tanken?
Das neue Jahr hat kaum begonnen und schon hängst du wieder in den alten Mustern: Druck – Hektik – Ungeduld.
Möchtest du deinem neuen Jahr eine Richtung, eine Vision geben, damit 2024 so wird, wie du es dir vorstellst?
Dann ist dieses ganzheitliche Nervensystem-Retreat genau das Richtige für dich. Gönn dir diese Zeit nur für dich und nutze sie, um dich besser kennen zu lernen und dich zu verbinden – mit mehr Freude & mehr Energie.
Zum Ende des Winters – der Zeit, die für die innere Einkehr bekannt ist – starten wir Anfang März mit einer kraftvollen Ausrichtung für dein restliches Jahr 2024. Genieße deinen ganz persönlichen Nervensystem-Urlaub im wunderschönen Portugal. Die Nervensystemkurse beinhalten neben Atempraxis, somatischen Übungen & regulierenden Tools für das Nervensystem, einen Ressourcen-Workshop , einen Nervensystem-Zustands-Workshop sowie unterschiedliche Meditationen.
Alle Informationen im Überblick
Das erwartet dich
bei Refill your System:
Ein Nervensystem-Workshop, um die verschiedenen Zustände deines autonomes Nervensystems kennen und lesen zu lernen. Wir arbeiten gemeinsam mit dem Stress-Toleranz-Fenster und Essenzen aus der Polyvagal-Theorie.
+ ein Ressourcen-Workshop, um deine persönliche und umfassende Ressourcen-Sammlung zu erstellen, die dir in allen Lebenslagen dienen und die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
+ ein Atemworkshop, um aktivierende oder beruhigende Atemtechniken in den passenden Nervensystemzuständen anzuwenden
+ Meditationen, um in das Gefühl der Fülle und Verbundenheit einzutauchen
+ Feldenkrais, als ideale Vorraussetzung für die intensive Arbeit mit dem Nervensystem
+ Somatische Übungen, um das Nervensystem immer wieder in das Gefühl der Sicherheit eintauchen zu lassen
Level
Für dieses Nervensystem-Retreat braucht es kein besonderes Vorwissen. Mein Angebot richtet sich an grundsätzlich gesunde Menschen. Das Retreat ist kein Ersatz für eine therapeutische oder ärztliche Behandlung, kann aber ein Coaching oder eine Therapie ergänzen. Bei Unsicherheiten hierzu melde dich gerne per E-Mail (hello@stefanieaurich.de) bei mir.
Unterkunft
Das Boutique Hotel südlich von Lissabon (ca. 30 Minuten von Lissabon entfernt) ist individuell und mit Liebe eingerichtet. Die Idee dabei ist einfach: Eine grüne Oase mit Charme und in entspannter Atmosphäre. Die Zimmer sind dank der großen Fenster sehr hell und haben entweder eine kleine Terrasse oder einen direkten Zugang zu dem wunderschönen Garten. Dank der guten Lage ist man in nur fünf Minuten im Zentrum des historischen Ortes mit seinen zahlreichen kleinen Bars und Cafés.
In nur 15 min ist man zu Fuß am Strand oder am Bahnhof, von dem aus regelmäßige Verbindungen in die Metropole Lissabon fahren.
Was ist mitzubringen?
Eine Yogamatte, für unsere somatischen Sessions
+ wahlweise ein Yogakissen für unsere somatischen Sessions
+ wahlweise eine gemütliche Decke
+ ein MP3-Player oder ein Handy, um eine Gehmeditation abzuspielen, die du dann mit Kopfhörer hören kannst, während du gehst.
+ auch etwas wärmere Kleidung, damit wir unserer Matten auch mal im Garten aufschlagen können
Mein Name ist Stefanie Aurich und ich unterstütze Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren mit Hilfe des sogenannten NESC-Coachings. Das ist eine körperorientierte Coachingmethode, wo es nicht so sehr darum geht, die Herausforderungen allein mit dem Verstand zu lösen, sondern vielmehr den Körper mit einfließen zu lassen.
Die NESC Methode bietet damit eine sehr effiziente Möglichkeit, Veränderungen nicht nur oberflächlich auf der mentalen Ebene zu bearbeiten, sondern auch auf Nervensystem-Ebene.
Ich würde sogar soweit gehen zu behaupten, dass unser Nervensystem der Hauptakteur unseres Seins ist. Es ist das komplexeste und am besten organisierteste System in unserem Körper. Es lenkt unbewusst all unsere Körperreaktionen auf die Umwelt und beeinflusst damit unsere Gesundheit, unser Denken, unser Handeln, unsere Intuition und unsere emotionalen Beziehungen. Es ist verantwortlich für unsere innere Balance, hat einen großen Einfluss auf unser Immunsystem, unsere Präsenz, unsere Kreativität, unser Mitgefühl und und und.
Es hat also Einfluss darauf, ob wir ein Leben nach unseren Wünschen oder Träumen gestalten oder ob wir im Autopilot einfach funktionieren.
Lerne, die geheime Kraft deines Nervensystems kennen, um dich aus deinem Hamsterrad zu befreien – Raus aus dem Dauerstress, der Erschöpfung & der permanenten Überlastung, hin zu einem freudvollen, vitalen Leben in Gelassenheit.
Setze dich hier auf die Warteliste
Es wird wahrscheinlich Anfang nächsten Jahres 2025 wieder ein Retreat in exklusiver Gruppe geben. Die Plätze sind immer schnell vergeben. Setze dich also auf die Warteliste. Sobald ich weitere Infos rund um das Event habe, bekommst du sie als erstes.
