Immer mehr Menschen entdecken für sich, dass sie ihre Themen nicht allein mit dem Verstand lösen können, sondern, dass es Sinn macht, den Körper mit ins Boot zu holen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Denn unsere Körperempfindungen geben sehr viel Aufschluss über unseren aktuellen Gemütszustand und – was noch viel wichtiger ist – sie können genau so wie unsere Psyche als Zugang zu unserem inneren Erleben genutzt werden.

Warum schätzen wir uns selbst und unsere Bedürfnisse nicht genau so wert, wie die unserer Mitmenschen? Warum nehmen wir uns machmal einfach nicht ernst genug und gehen dabei meist auch noch über unserer Grenzen?

Erfahre hier welche uralte Angst dahinter steckt und was du dagegen machen kannst.

Leidest du unter Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung? Erfahre, wie du dein Nervensystem mit einfachen Techniken wie Atemübungen, Meditation und Vagusnerv-Stimulation regulieren kannst.

Schütze deine Gesundheit und finde zu mehr Balance im Alltag!

Stress ist heute in aller Munde. Er kann kann uns im günstigsten Fall zu Höchstform auflaufen lassen oder im schlimmsten Fall komplett ausschalten. Ausschlaggebend ist, wie wir dem Stress begegnen. Was passiert aber, wenn wir dauerhaft unter Strom stehen?

Erfahre hier was du tun kannst, um dem unvermeidlichen Stress gelassen zu begegnen.

Es braucht ein paar grundlegende Voraussetzungen, um unser Nervensystem zu stärken. Bevor wir also mit der Arbeit am Nervensystem beginnen und es nachhaltig regulieren können, macht es Sinn eine gesunde Basis zu schaffen.

Erfahre hier welche Voraussetzungen nötig sind, um dein Nervensystems langfristig zu regulieren.

Unser Atem beeinflusst die Funktion einer jeden einzelnen Zelle in unserem Körper und ist entscheidend mit unseren Hirnfunktionen verbunden. Er beeinflusst auf eine tiefe Art und Weise unsere Lebensqualität. Wenn wir uns also täglich einige Minuten mit unserem Atem verbinden und ein paar einfache Übungen machen, stärkt das unser gesamtes System.

Bist du im Alltag oft müde oder schnell erschöpft? Wie bekommst du nun mehr Energie und zwar jeden Tag? In diesem Beitrag habe ich einige Tipps der Selbstfürsorge, um sofort mehr Energie in dein Leben zu bringen.