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👉 Persönlichkeitsentwicklung
👉 Rund um’s Nervensystem
👉 Interessante Fallbeispiele
👉 Feldenkrais
7 Tipps gesunde Grenzen zu setzen
Wie häufig geraten wir in Situationen, in denen wir unsere Grenzen überschreiten und nicht nach unseren Bedürfnissen handeln. Obwohl wir selbst bereits am Limit sind. Was hat das Nervensystem damit zu tun? Warum fällt es uns so schwer bei uns und unseren Bedürfnissen zu bleiben? Und was kannst du tun, um bei dir zu bleiben?
Ausgelassen und glücklich sein – das hebt sofort die Stimmung
Du möchtest wissen, wie du dich in deinem Leben öfter mal wieder glücklich, ausgelassen und fröhlich fühlen kannst? Dann bist du hier genau richtig.
Erfahre, welche klitzekleine Sache eine enorme Auswirkung auf dein Leben haben kann.
Ich gebe dir hier außerdem Tipps, wie du sofort ganz praktisch damit beginnen kannst, ein bisschen glücklicher und zufriedener auf dein Leben zu blicken.
Bist du unglücklich? 12 untrügliche Anzeichen
Hier erfährst du die 12 wichtigsten Signale , die darauf hindeuten, dass du unglücklich in deinem Leben bist.
Viel zu oft versuchen wir die »schlechten« oder »negativen« Gefühle einfach wegzuschieben, um uns damit nicht auseinandersetzen zu müssen.
Dabei ist es so wichtig zu erkennen, ob du unglücklich bist oder einfach nur einen schlechten Tag hattest.
Emotionale Blockaden lösen: Warum du dafür unbedingt deinen Körper brauchst?
Hier erfährst du, warum du unbedingt deinen Körper brauchst, um emotionale Blockaden zu lösen. Egal ob innere Anspannung, Energielosigkeit, Schmerzen oder sogar Krankheiten – häufig stecken innere Blockade durch unverarbeitete Emotionen dahinter.
Erfahre hier wie uns unser Körper dabei unterstützen kann.
Fallbeispiel: Wie uns Wut aus der Bahn wirft
In diesem Fallbeispiel gehe ich darauf ein, warum wir die meisten unserer tieferen Probleme, wie Wut, Scham oder Schuld nicht ausschließlich auf der Verstandesebene lösen können.
Erfahre hier warum wir unser Nervensystem mit in die Lösung unserer Herausforderungen mitnehmen müssen.
Wie du mit Stress umgehen kannst
Stress ist heute in aller Munde. Er kann kann uns im günstigsten Fall zu Höchstform auflaufen lassen oder im schlimmsten Fall komplett ausschalten. Ausschlaggebend ist, wie wir dem Stress begegnen. Was passiert aber, wenn wir dauerhaft unter Strom stehen?
Erfahre hier was du tun kannst, um dem unvermeidlichen Stress gelassen zu begegnen.
Verbindungen schaffen – eine der wichtigsten Voraussetzungen, um dein Nervensystem zu stärken
Es braucht ein paar grundlegende Voraussetzungen, um unser Nervensystem zu stärken. Bevor wir also mit der Arbeit am Nervensystem beginnen und es nachhaltig regulieren können, macht es Sinn eine gesunde Basis zu schaffen.
Erfahre hier welche Voraussetzungen nötig sind, um dein Nervensystems langfristig zu regulieren.
Eine einfache Atemübung für mehr Sein
Unser Atem hat einen großen Einfluss auf unsere Lebensqualität. Im Video zeige ich dir eine einfache Übung, die dir hilft, dich mit dir, deinem Atem und deinem Körper zu verbinden. Sie hilft dir, dich intensiver zu spüren, einen Moment lang aus dem täglichen Gedankenkarussell auszusteigen, um im Hier und Jetzt anzukommen.
Erste Hilfe bei Kopf- und Nackenschmerzen
Oft steckt hinter Kopf- und Nackenschmerzen nicht nur zu wenig Bewegung oder eine ungünstige Körperhaltung. Häufig hat es unter anderem auch mit einem dysregulierten Nervensystem oder mit einer Dysfunktion in weit weg liegenden Körperarealen zu tun. Lies hier, wie die Feldenkrais-Methode dir dabei helfen kann, dich von Verspannungen in Kopf und Nacken zu lösen.
Was haben Nackenschmerzen mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun?
Dein Nervensystem ist verantwortlich für so viele Prozesse in deinem Körper. Da ist es nur verständlich, dass es auch einen großen Einfluss auf deine Muskeln und deren Verspannungen und damit auch auf deine mentale Gesundheit hat. Doch was passiert eigentlich, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus ist? Wie genau können Verspannungen und sogar Schmerzen in deinem Nacken und in den Schultern mit deinem Nervensystem zusammenhängen?
3 Arten wie dein Nervensystem versucht, dein Überleben zu sichern
Die Hauptaufgabe deines Nervensystems ist es dein Überleben zu sichern. Dafür gibt es drei große Hauptarten, wie dein Nervensystem diese Aufgabe versucht zu erfüllen.
Erfahre hier welche das sind und wie du sie für dich nutzen kannst.
Was hat eine träge Verdauung mit deinem Nervensystem zu tun?
Dein Nervensystem ist verantwortlich für so viele Prozesse in deinem Körper. Da ist es nur verständlich, dass es auch einen großen Einfluss auf deine Verdauung und damit nicht nur auf deine körperliche, sondern auch auf deine mentale Gesundheit hat. Doch was passiert eigentlich, wenn dein Nervensystem im Überlebensmodus ist? Wie genau kann eine träge Verdauung oder Verstopfung mit deinem Nervensystem zusammenhängen?
Warum ist dein Nervensystem so wichtig für dein gesamtes Sein?
Unser Nervensystem ist das komplexeste und am besten organisierteste System in unserem Körper. Es lenkt all unsere Körperreaktionen auf die Umwelt. Es beeinflusst unsere Gesundheit, unser Denken, unser Handeln, unsere Intuition und unsere emotionalen Beziehungen. Es ist verantwortlich für unsere innere Balance, hat einen großen Einfluss auf unser Immunsystem, unsere Präsenz, unsere Kreativität, unser Mitgefühl, unsere Empathie und und und.
Was deine Atmung über die Qualität deines Lebens sagt
Unser Atem beeinflusst die Funktion einer jeden einzelnen Zelle in unserem Körper und ist entscheidend mit unseren Hirnfunktionen verbunden. Er beeinflusst auf eine tiefe Art und Weise unsere Lebensqualität. Wenn wir uns also täglich einige Minuten mit unserem Atem verbinden und ein paar einfache Übungen machen, stärkt das unser gesamtes System.
5 Tipps, wie du täglich neue Kraft und Energie tankst
Bist du im Alltag oft müde oder schnell erschöpft? Wie bekommst du nun mehr Energie und zwar jeden Tag? In diesem Beitrag habe ich einige Tipps der Selbstfürsorge, um sofort mehr Energie in dein Leben zu bringen.
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